Integratív life coaching
Az utóbbi években a coaching egyre nagyobb teret, fontosságot nyer. Ennek egyik megközelítése az integratív life coaching, amely egy komplex módszertani eszköztárral rendelkező megközelítés és személyre szabott megoldást kínál mindenkinek.
Az integratív coachingban az ügyféllel, mint integrált, egész emberrel dolgozom, a személyiségéhez és az adott témához legjobban illeszkedő módszertannal.
Integratív life coaching
Integratív life coaching megközelítés jelentése:
- Az “egyszerű” coachinghoz képest komplex módszertannal dolgozunk.
- Ez a többdimenziós látásmód segíti megértést.
- Nemcsak az ügyfél, de a coach is személye egészével vesz benne részt.
- Az ügyfél személyiségéhez és a hozott témához igazodó módszerek alkalmazásával dolgozunk.
- Az ügyfél céljainak meghatározásával indul és annak teljesítésével, majd az újabbak elérésével/megfogalmazásával végződik/folytatódik.
Mindenkinek van egy éppen aktuális témája, problémája, esetleg egy többé-kevésbé megfogalmazott, vagy akár ki sem mondott, fel sem ismert rövidebb vagy hosszabb távú célja, amit életében szeretne elérni. A coaching folyamat kezdetén ennek a témának a meghatározására kerül sor. A téma meghatározása után pedig az ügyfél célját jelöljük ki. Kiindulási alap az adott téma, probléma, kérdéskör, amivel az ügyfél felkeres. Arra szerződünk, hogy ezzel a témával, kontextussal fogunk foglalkozni, hogy elérjünk egy bizonyos meghatározott célt.
Gyakori témák a life coaching során:
- kommunikáció,
- konfliktuskezelés,
- kapcsolati problémák,
- túl sok a munka, túl sokat dolgozom,
- munkahely és privát élet egyensúlya,
- halogatás, időbeosztás,
- karrier,
- maximalizmus
Life coaching - Gyakran Ismételt Kérdések
A life coaching egy támogató partnerség, amely során coachként segítelek céljaid elérésében, személyes és szakmai fejlődésedben. A life coaching különbözik a terápiától és a tanácsadástól abban, hogy míg a terápia gyakran a múltbeli traumák feldolgozására és a mentális egészség javítására összpontosít, a coaching során mi inkább a jövődre, a céljaid meghatározására és elérésére fókuszálunk.
A life coaching során nem adok konkrét tanácsokat, hanem segítelek, végigvezetlek téged saját erősségeid és lehetőségeid felismerésében, támogatlak, hogy te magad találhass működőképes megoldást problémáidra. Az integratív life coaching célja tudatosságod növelése, motivációd fokozása és a változás iránti elköteleződésed fenntartása.
A life coaching ülések általában strukturált beszélgetések formájában zajlanak, ahol kérdésekkel segítek feltárni jelenlegi helyzeted, céljaidat és azokat az akadályokat, amelyek gátolnak ezek elérésében.
Az ülések során végig támogatlak céljaid meghatározásában, a cselekvési tervek kidolgozásában, valamint az akadályok leküzdésében.
Az ülések igényeidhez igazodva lehetnek személyes találkozók, telefonos beszélgetések vagy akár online video-konferenciák is.
A coaching folyamata nem csupán a beszélgetéseinkre korlátozódik, nem ér véget az alkalmak utáni elköszönésünkkel. Az egyes ülések végén esetenként otthoni feladatokat, gyakorlatokat is javaslok számodra, amelyek segítenek a tanultak átültetni a valódi gyakorlatba, a mindennapi életbe.
A life coaching számos előnnyel járhat, többek között:
- Segíthet meghatározni és pontosítani a személyes és szakmai céljaidat.
- Jobban megismerheted általa saját erősségeidet, gyengeségeidet, értékeidet és motivációidat.
- Támogathatja problémamegoldó képességeidet, segíthet új perspektívák és megoldások felfedezésében.
- Támogathat abban, hogy motivált és elkötelezett legyél és maradj a céljaid elérése iránt.
Segíthet, hogy hatékonyabbá váljon a kommunikációd, mind személyes, mind szakmai környezetben.
Összességében: Az integratív life coaching segít abban, hogy sikeresen elérd mind a magánéleti, mind az üzleti céljaidat, miközben egyensúlyban tartod a személyes és a szakmai életedet. Ezzel hozzájárulva egy teljesebb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb élethez.
A life coaching szinte bárki számára előnyös lehet, aki változást szeretne elérni az életében, legyen az személyes, szakmai vagy életmódbeli.
Azok számára, akik konkrét célokat szeretnének kitűzni és elérni, akiknek támogatásra van szükségük egy nehéz döntés meghozatalában, vagy akik szeretnék javítani önismeretüket és önbizalmukat, a life coaching rendkívül hasznos lehet.
Továbbá, azoknak is előnyös lehet, akik szeretnének kiegyensúlyozottabb életet élni, jobban kezelni a stresszt, vagy hatékonyabban kezelni a változásokat az életükben.
A coaching folyamat hossza változó lehet, és nagyban függ az egyén céljaitól, szükségleteitől és azon változások mértékétől, amiket el szeretne érni. Egyes ügyfeleknek néhány ülés is elegendő lehet ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményeket, míg mások hosszabb időn át, akár hónapokon keresztül is dolgoznak egy komplexebb probléma megoldásán.
A coaching folyamat az esetek többségében több hónapig is eltarthat, heti vagy kétheti ülésekkel, de a gyakoriság és az időtartam mindig az ügyfél igényeihez igazodik.
A coaching folyamat teljes mértékben bizalmas. Az ülések megkezdése előtt titoktartási megállapodást kötünk, amely biztosítja, hogy minden megbeszélés, információ és adat, amit velem megosztasz, bizalmas marad. Ezen felül a coachok általános etikai kódexe és EMCC (European Mentoring and Coaching Council) tagságom is kötelez a titoktartásra, így nyíltan és őszintén beszélhetsz velem a problémáidról, céljaidról és érzéseidről.
Az integrál life coaching ára attól függ, hogy egyetlen, vagy több alkalmat tervezel beütemezni. Egyetlen alkalom ára 30 000 Ft, abban az esetben azonban, ha 3 vagy több ülésen veszel részt, már 20 500 Ft / alkalom áron veheted igénybe a szolgáltatást.
Középpontban az ember
Tapasztalatom szerint minden téma mögött ugyanaz a megoldás kulcsa: az ügyfél, az ember. A különböző témák, kontextusok, akár kapcsolati minták az ember életének, kapcsolatainak egyes területein bukkanak fel. Ahol a legégetőbb, vagy ami adott élethelyzetben fókuszban van, azzal a területtel foglalkozunk. Ha kitartóak vagyunk, eljutunk a mintázatok felismeréséhez, és rájövünk, hogy életünk minden területén ugyanazok a mozgatórugók. A változások, a jobb eredmény kulcsa a jobb kapcsolat, ami mögött mi állunk, ahogy a kapcsolatainkat intézzük, teremtjük, építjük, ápoljuk, illetve romboljuk.
Mi magunk vagyunk a kulcs
Az integratív life coaching módszertana az emberrel foglalkozik. A business és a life mögött az ember áll. Szülei, viselkedési és kapcsolati mintái. Ha ezeket felismeri, tisztába kerül a törvényszerűségekkel, mi mit okoz, rájön, hogy mit kell megváltoztatni gondolkodásában, látásmódjában, viselkedésében ahhoz, hogy más eredményt kapjon, máshogy alakuljon az élete. Az integratív coachingban tehát az emberrel dolgozom, a személyiségéhez, a témájához, legyen akár business vagy life, a szituációhoz, az akkor és otthoz, a legjobban illeszkedő módszertant megválasztva.
