A pszichológusok és a coachok egyaránt az emberek támogatásával foglalkoznak, de munkájuk célja, módszerei és fókusza jelentős eltéréseket mutat. Miben segíthet egy pszichológus és miben egy coach? Segítek eligazodni abban, hogy mikor melyik szakemberhez érdemes fordulnod. Mindkét szakember értékes támogatást nyújt, ha tisztában vagyunk azzal, melyikük milyen helyzetekben lehet hasznos a számunkra.
Mi a különbség a pszichológus és a coach között?
A pszichológus és a coach különböző szemlélettel és képzettséggel közelíti meg a klienseket és a problémáikat.
1. Coach: a célirányos támogatás szakértője
- Fókusz: A coach célja, hogy támogassa a kliens fejlődését és előrelépését életének különböző területein, például karrier, párkapcsolat, életcélok. A coaching inkább a jelenre és a jövőre összpontosít, és azokra a konkrét lépésekre, amelyekkel a kliens elérheti céljait.
- Képzettség: A coachok eltérő háttérrel rendelkezhetnek, munkájukhoz nem szükséges pszichológiai végzettség, de a professzionális coachok jellemzően akkreditált képzéseket végeznek, hogy mélyebb tudást szerezzenek a coaching alapelveiről, eszközeiről és technikáiról. (Az általam elvégzett képzésekről például itt olvashatsz bővebben.)
- Módszerek: A coachok kérdésalapú beszélgetésekkel, célkitűzési technikákkal és akciótervekkel támogatják a klienst abban, hogy elérje kitűzött céljait, és fejlődjön egy-egy konkrét területen. A coaching folyamat középpontjában elsősorban a kliens jövőbeni sikerének elősegítése áll.
2. Pszichológus: a mentális egészség szakértője
- Fókusz: A pszichológus fő feladata, hogy a mentális egészséget támogassa, pszichológiai eszközökkel és terápiás módszerekkel. Olyan problémákkal foglalkozik, amelyek jelentős érzelmi, pszichés vagy viselkedésbeli kihívásokat jelentenek, például szorongás, depresszió, trauma, vagy komoly önértékelési problémák.
- Képzettség: A pszichológusok hosszú egyetemi képzésen vesznek részt, amely során a mentális egészség diagnosztizálását és kezelését tanulják meg. A pszichológusoknak gyakran speciális területük is van, például klinikai pszichológia, gyermekpszichológia vagy szexuálpszichológia.
- Módszerek: Pszichológiai módszereket alkalmaznak, például kognitív viselkedésterápiát, pszichodinamikus terápiát vagy más terápiás megközelítéseket, amelyek segítenek a mélyebb, régóta fennálló problémák kezelésében.
Milyen helyzetekben segíthet egyik vagy másik szakember?
Pszichológushoz érdemes fordulni, ha…
- Pszichés problémák jelentkeznek: például állandó szorongás, hangulatzavarok, érzelmi labilitás, vagy olyan viselkedésformák, amelyek akadályozzák a mindennapi életvitelt.
- Trauma vagy veszteség érte az illetőt, és úgy érzi, hogy nehezen tud továbblépni a történteken.
- Önértékelési problémákkal küzd, és mélyebb önismeretre vágyik, vagy változtatni szeretne negatív gondolkodási mintáin.
- Komolyabb krízishelyzet áll fenn, például válás, munkahelyi kiégés, vagy egy szerettünk elvesztése esetén.
Coachhoz érdemes fordulni, ha…
- Célokat szeretne elérni, és ehhez külső támogatásra, struktúrára van szüksége.
- Karrierváltást vagy előrelépést tervez, és szeretne biztos alapokon elindulni, valamint megkapni a szükséges támogatást és motivációt a célok megvalósításához.
- Párkapcsolati problémák megoldásában vagy személyes fejlődésben érdekelt, például önismeret, önbizalom vagy konfliktuskezelés terén.
- Életvezetési kérdésekben kér segítséget, például időgazdálkodásban, döntéshozatalban, vagy a személyes fejlődés különböző területein.
Egy speciális példa: párkapcsolati coach és szexuálpszichológus
A párkapcsolati coach és a szexuálpszichológus is a párkapcsolatok támogatásával foglalkozik, de jelentős különbségek vannak abban, hogy pontosan mivel és hogyan foglalkoznak.
- Párkapcsolati coach: A párkapcsolati coaching támogatást nyújt a pároknak vagy egyéni klienseknek a kapcsolatokban felmerülő konkrét kihívások kezelésében, például kommunikációs problémák, konfliktusok vagy közös célok kitűzésében. A coaching folyamat során főként a jelenlegi helyzetre és a jövőre koncentrál, célkitűzéseket, akcióterveket készítve, hogy a kliens hatékonyabban működhessen a párkapcsolatában.
- Szexuálpszichológus: A szexuálpszichológus a szexualitással kapcsolatos pszichológiai problémák kezelésében segít, és gyakran olyan mélyebb érzelmi és pszichés kérdésekkel foglalkozik, amelyek gátolják a kielégítő szexuális életet. Ide tartozhatnak szexuális traumák, önértékelési problémák, szorongás, vagy szexuális zavarok. A szexuálpszichológus célja, hogy mélyebb megértést nyújtson a kliens számára, és segítse a problémák feldolgozását.
Mikor melyik szakemberhez fordulj?
Ha az életedben olyan problémák merülnek fel, amelyek már a mindennapi működésed akadályozzák, érzelmi terhet rónak rád, vagy ha úgy érzed, hogy elakadttál a saját érzelmeid vagy gondolataid miatt, akkor érdemes pszichológus segítségét kérned. Ha azonban konkrét céljaid vannak, és úgy érzed, hogy szükséged van valakire, aki segít rendszerezni az életedet, segít célokat kitűzni, és támogat abban, hogy előrelépj, akkor egy coach lehet a megfelelő választás számodra.
Mind a pszichológus, mind a coach értékes segítséget nyújthat, de más-más módon. Amíg a pszichológus segít a mélyebb lelki kérdések feldolgozásában, addig a coach a jövőbeli célok eléréséhez nyújt gyakorlati támogatást. Életed különböző szakaszaiban mindkét szakemberre szükség lehet, hiszen mindegyikük hozzájárulhat a fejlődésedhez és a boldogulásodhoz.
