Párkapcsolati tanácsadás
Saját önismereti utam tulajdonképpen a párkapcsolati problémáim miatt indult el. Amikor elkezdtem rálátni, hogy a kapcsolati problémáimért legalább 50%-ban én vagyok a felelős, akkor jöttem rá, hogy a fejlődés is elsősorban rajtam múlik.
Több ponton lehet elkezdeni a munkát a párkapcsolattal és talán, mint mindenben, itt is a megelőzés a legjobb, de ettől még a párkapcsolat bármelyik szakaszában is vagytok, a tudatos munka vele, akár egy párkapcsolati tanácsadás keretében, megfizethetetlen eredményeket hozhat.
Ha jó a kapcsolatod, de szeretnél benne fejlődni és magasabb szintre lépni a pároddal ...
Tudatos vagy magadra, tudod, hogy az önismeret az egyik legfontosabb, hogy kiteljesedett életet élj, és ezt szeretnéd bevinni a párkapcsolatodba is
Nem szeretnéd elérni a legtöbb kapcsolatban egyszercsak beálló stagnálást, majd hanyatlást, hanem folyamatosan, egymást motiválva szeretnél növekedni a párkapcsolaton át is
Nem szeretnéd elkövetni a régi hibáid, újra belekerülni régi mintákba, és a gyerekeidnek is majd egy olyan példát szeretnél mutatni, ami a saját hozott mintáidtól már mentes?
Tudod, hogy a párkapcsolatod sikere rajtad is múlik, és vállalod érte a felelősséget
Tudod, hogy a saját tudatosságodon múlik a kapcsolatod
- Tudod, hogy a párkapcsolatod a legtisztább tükör, és azt a saját önismeretedre is használhatod? Ehhez nyújtok segítséget az eszközeimmel és tapasztalataimmal
Izgalmas abban a szakaszban dolgozni párokkal, amikor még nem a problémák megoldása a feladat, hanem a fejlődés, az izgalom, a jó kapcsolat megtartása, fejlesztése, együtt fejlődés, nagyobb közös perspektívák megtalálása.
Már elindult a lejtőn a kapcsolatod, de még szeretnéd megmenteni...
Tudod, hogy a változás rajtad múlik, és hajlandó vagy még energiát tenni bele. Növelni a tudatosságot, amivel még a hanyatló kapcsolatból, egy egészséges és folyamatosan növekedő párkapcsolat is lehet.
Valószínű igazak rád ezek a mondatok:
- Látod, hogy hol van a te felelősséged, vagy legalábbis nyitott vagy rá, hogy ráláss.
- Hajlandó vagy változni, ha tudod, miben és hogyan kellene.
- Nyitott vagy a fejlődésre és tudod, hogy munkával még megmenthető a kapcsolat
- Egy tudatosabb és őszintébb párkapcsolatot szeretnél, amiben lehet nyíltan kommunikálni, ki lehet fejezni a szükségleteidet, és nyitott vagy a másikéra is.
- Közös perspektívát szeretnél találni, amibe közösen rakjátok bele az energiát.
- Nem szeretnéd elkövetni a régi hibáid, újra belekerülni régi mintákba, és a gyerekeidnek is majd egy olyan példát szeretnél mutatni, ami a saját hozott mintáidtól már mentes?
- Tudod, hogy a párkapcsolatod sikere rajtad is múlik, és vállalod érte a felelősséget
- Már nem a másikat akarod hibáztatni, hanem hajlandó vagy vállalni a saját felelősséged is. Nem hárítasz és hajlandó vagy meghallani a másik félt is.
- Felismerte már ő is, hogy neki is tennie kell érte
Már megszületett a döntés a különválásra,
amit a szükségleteid, vágyaid által, nagy bátorsággal hoztál meg és felelősségednek érzed, hogy mindezt szépen, békében, mindkét fél számára korrekt keretek közt és egészséges érzelmekkel vidd végig.
Fontos számodra a jó kapcsolat válás után is, a gyerek miatt is és egyébként is.
Belátod, hogy egyszer ez egy szeretet kapcsolat volt, ami lehet, hogy nem szólt örökké, de fontos neked, hogy egymás szükségleteinek tiszteletben tartásával harmóniában rendezzétek a viszonyotokat.
Jó kapcsolatot szeretnél az exszeddel és akadálytalan kapcsolódási lehetőséget a gyerekeddel. Szeretnél továbbra is szoros kapcsolatot a gyerekeddel, és megadni neki mindent, amit az együttélés során is megkapott volna
Nem szeretnéd elkövetni a régi hibáid, újra belekerülni régi mintákba, és a gyerekeidnek is majd egy olyan példát szeretnél mutatni, ami a saját hozott mintáidtól már mentes?
Nem akarod a másikat hibáztatni, felismered a saját felelősséged és vállalod is. Hajlandó vagy megismerni saját és a másik szükségleteit, vágyait is, hogy harmóniában lévő szülőtársként tudjatok a jövőben is együttműködni.
A folyamat célja itt az autonómia felé segíteni az ügyfelem, ami által jobb társ, jobb apa lesz a jelenben és a következő kapcsolataiban is.
Személyes motivációm ezen folyamatok kísérésében, a párkapcsolati tanácsadás során, hogy tisztelem, ha az emberek beleállnak a szükségleteikbe, jobb élet felé törekszenek, megismerik és képviselik a szükségleteiket, vágyaikat.
Párkapcsolati coaching - Gyakran ismételt kérdések
A párkapcsolati coaching egy strukturált, célorientált folyamat, amely során segítek a pároknak fejleszteni kapcsolatukat, javítani a kommunikációjukat, és megoldani a konfliktusaikat.
A párkapcsolati coaching különbözik a párterápiától, mert míg a terápia gyakran a múltbeli problémákra és traumákra koncentrál, és célja a pár tagjainak mentális egészségének javítása, mi a közös munka során inkább a jelenlegi helyzetre és a jövőre fókuszálunk.
A párkapcsolati coaching keretében nem adok tanácsot vagy diagnózist, hanem segítek nektek megérteni saját érzéseiteket, szükségleteiteket, és támogatlak benneteket a közös célok kitűzésében, kapcsolatotok javításában.
Egy tipikus párkapcsolati coaching ülés általában úgy kezdődik, hogy felmérem párkapcsolatotok jelenlegi helyzetét, a kapcsolat dinamikáját, valamint azokat a kihívásokat és célokat, amelyeket meg szeretnétek oldani, el szeretnétek érni.
Az ülések során különféle gyakorlatokat és technikákat alkalmazva segítelek benneteket a hatékonyabb kommunikációban, az empátia és megértés növelésében, valamint a konfliktusok kezelésében.
A coaching folyamat során te, partnered és én közösen dolgozunk a kapcsolati céljaitok meghatározásán, és konkrét cselekvési terveket dolgozunk ki a célok eléréséhez. Az ülések lehetnek személyes találkozók vagy akár online formában is megtarthatók.
A párkapcsolati coaching számos különböző problémára és kihívásra kínálhat megoldást, többek között:
- Kommunikációs problémák: Ha a pároddal nehezen értitek meg egymást, vagy gyakran csúszik félre a kommunikáció köztetek.
- Konfliktuskezelési nehézségek: Ha problémát okoz kapcsolatotokban a konfliktusok kezelése, ha ezek gyakran veszekedéshez, vagy egymástól való elzárkózáshoz vezetnek.
- Érzelmi távolság: Ha úgy érzitek, hogy egyre csak eltávolodtok egymástól, és csökken az intimitás a kapcsolatotokban.
- Bizalomhiány: Ha a kapcsolatban bizalomhiány vagy féltékenység jelent meg, amely befolyásolja a közös életetek harmóniáját.
Életmódbeli vagy karrierbeli változások: Ha te vagy partnered nagy változásokon mentek keresztül, mint például munkahelyváltás, költözés vagy gyermekvállalás, és ezek negatív hatással vannak a kapcsolatotokra.
A párkapcsolati coaching azoknak a pároknak ajánlott, akik szeretnék javítani kapcsolatukat, erősíteni a köztük lévő köteléket, és jobb megértést, kommunikációt szeretnének kialakítani.
Nem szükséges, hogy a párkapcsolat krízisben legyen ahhoz, hogy a coaching hasznos legyen; sok pár keres coachingot, hogy megelőzzék a problémák kialakulását, vagy egyszerűen azért, hogy még jobbá tegyék a kapcsolatukat.
Emellett azoknak is ajánlott, akik új kapcsolatban vannak, és szeretnék a legjobb alapokat lerakni a hosszú távú boldogság és elégedettség érdekében.
A párkapcsolati coaching során számos technikát és gyakorlatot alkalmazok a kommunikációtok javítására. Ezek közé tartozik az aktív hallgatás, amely során partnereddel megtanulhattok figyelmesen hallgatni egymásra anélkül, hogy közbevágnátok vagy ítélkeznétek. Továbbá, segíthetek számotokra megtanulni, hogyan fejezzétek ki érzéseiteket és szükségleteiteket egyértelműen és tiszteletteljesen, elkerülve a vádaskodást és a védekezést. A coaching folyamat során megtanulhatjátok, hogyan legyetek nyitottabbak és empatikusabbak egymás iránt, ami hosszú távon erősíti a kapcsolatotokat.
A párkapcsolati coaching folyamata teljes mértékben bizalmas. A coachként kiemelt figyelmet fordítok arra, hogy a velem megosztott minden információt a lehető legnagyobb diszkrécióval kezeljek, maximálisan tiszteletben tartva az ügyfeleim privát szféráját. Ezen felül a coachok általános etikai kódexe és EMCC (European Mentoring and Coaching Council) tagságom is titoktartásra kötelez, így minden esetben biztonságban érezhetitek magatokat és megosztott tapasztalásaitokat, érzéseiteket és gondolataitokat nálam.
A köztem és az ügyfeleim közötti bizalmi viszony alapvető fontosságú, hiszen ez teszi lehetővé, hogy a hozzám forduló párok nyíltan és őszintén beszélhessenek a problémáikról, érzéseikről és céljaikról.
A párkapcsolati coaching ülések gyakorisága és időtartama változó lehet, attól függően, hogy a pár milyen gyorsan szeretné elérni céljait és milyen jellegű problémákkal küzdenek. Általában a coaching ülések heti vagy kétheti rendszerességgel zajlanak, és egy-egy ülés általában 60 percig tart.
A coaching folyamat hossza is változó lehet; egyes párok néhány hónap alatt elérik céljaikat, míg másoknak hosszabb időre van szükségük a kívánt eredmények eléréséhez. A folyamatot mindig az ügyfeleim igényeihez igazítjuk.
A párkapcsolati coaching eredményessége többféle módon mérhető. Az eredmények mérésére szolgáló módszerek közé tartozhatnak:
- Párkapcsolati elégedettség: A pár tagjai általában visszajelzést adnak arról, hogy mennyire érzik magukat elégedettnek és boldognak a kapcsolatban.
- Kommunikációs javulás: Az ügyfelek visszajelzései alapján mérhető, hogy mennyire javult a kommunikáció, és csökkentek-e a félreértések és konfliktusok.
- Érzelmi kapcsolódás és intimitás: A pár tagjainak visszajelzései alapján mérhető, hogy mennyire érzik magukat közel egymáshoz, és mennyire javult az érzelmi kapcsolódás és az intimitás.
- Célok elérése: A coaching folyamat elején meghatározott konkrét célok és mérföldkövek elérése alapján is mérhető az eredményesség.
- Konfliktuskezelés és problémamegoldás: Az ügyfelek visszajelzései alapján mérhető, hogy mennyire javult a konfliktusok kezelése és miként fejlődött a problémamegoldó képesség.
Ezek az eredmények objektív és szubjektív módon is értékelhetővé teszik a coaching folyamat sikerét, és biztosítják, hogy az engem felkereső párok valóban profitáljanak a coachingból.
