Mit csinál a coach valójában? – Tiszta vizet öntünk a pohárba
A „coach” szó manapság mindenhol felbukkan. Van karriercoach, life coach, business coach, vezetői coaching … és az emberek egy része még mindig kissé zavartan kérdezi:
„Ez most akkor pszichológus? Tanácsadó? Motivátor? Spirituális segítő? Vagy valami egészen más?”
Ha benned is felmerült ez a kérdés – nagyon jó helyen jársz.
Ebben a cikkben őszintén és közérthetően elmondom, mi is az a coaching,
miben más, mint más segítő szakmák, és mire számíthatsz egy coaching folyamatban, ha belevágsz.
Mit csinál a coach?
A coach egy kísérő, egy kíváncsi társ, egy reflektív tükör.
Nem oldja meg helyetted a problémát – de segít, hogy te lásd meg a megoldást, és lépéseket tudj tenni érte.
Egy jó coach:
- jelen van – teljes figyelemmel, ítéletmentesen
- kérdez – néha meglepőt, néha kényelmetlent, de mindig érted
- visszajelez – rávilágít mintákra, vakfoltokra
- strukturál – segít tisztán látni, kereteket ad a belső munkádnak
- tartja a fókuszt – ha elkalandoznál, visszavezet a lényeghez
- támogat – az úton, amit te választasz
A coaching tehát egy közös gondolkodás, ahol a coach kérdésekkel, figyelemmel és biztonságos térrel segít, hogy önmagad válaszaidra találj rá.
Mire jó a coaching?
A coaching ott jön képbe, ahol változást akarsz, de még nem világos az út.
Vagy amikor tudod, hova szeretnél eljutni, de valamiért mégsem haladsz.
Néhány tipikus terület, ahol coaching segíthet:
- karrierváltás vagy hivatáskeresés
- vezetői kihívások, döntéshelyzetek
- időgazdálkodás, határhúzás
- kiégés megelőzése vagy feldolgozása
- önbizalom, önérvényesítés
- szorongásmentes(ebb) jelenlét a munkában vagy a magánéletben
- életközepi válság vagy újratervezés
A coaching nem mindig gyors megoldás – de mély, tartós és önazonos változást tud elindítani.
Hogyan néz ki egy coaching folyamat?
A coaching folyamatban gondolkodik. Ez nem egyetlen csodás beszélgetés – hanem több alkalomból álló, biztonságos, fokozatos belső munka.
Egy tipikus coaching folyamat:
- Első konzultáció (ismerkedés) – megnézzük, mi a témád, mire van szükséged, hogyan tudunk együtt dolgozni
- Célkitűzés – tisztázzuk, mit szeretnél elérni (pl. „jobban ki tudjak állni magamért”)
- Rendszeres alkalmak (ált. 60 perc, hetente/kéthetente) – itt történik az érdemi munka: kérdések, gyakorlatok, felismerések
- Lezárás, összegzés – mit vittél haza, miben mozdultál el, merre tartasz tovább
És mi történik egy-egy alkalmon?
Minden ülés egy „sziget” – egy hely, ahol nincs megfelelés, nincs ítélet, csak figyelem van és kíváncsiság.
Itt nincs rossz válasz. Nincs túl sok vagy túl kevés érzés. Nincs túl lassú vagy túl gyors haladás.
A coach abban segít, hogy:
- letisztuljon benned, mi fontos igazán
- felismerd a saját működési mintáid
- megtaláld az első (vagy következő) lépést
- erőre, lendületre és bizalomra találj – önmagadban
Akkor most coachingra van szükségem?
Lehet, hogy már volt benned ilyen gondolat:
- „Tudom, hogy változtatni akarok, de nem tudom, merre.”
- „Van egy visszatérő helyzet, amiben mindig ugyanúgy reagálok.”
- „Jó lenne egy beszélgetőtárs, aki nem ad tanácsot, hanem kérdez, és hagy gondolkodni.”
- „Szeretném jobban érteni saját magam.”
Ha ezek közül bármelyik ismerősen hangzik, akkor a coaching jó tere lehet annak, hogy elindulj.
A coach nem irányít – hanem kísér.
Nem dönt helyetted – hanem segít, hogy saját belső iránytűd alapján dönts.
Nem „megjavítani” akar – hanem meghallani és megerősíteni azt, aki már most is benned van.
Ha kíváncsi vagy rá, milyen lenne a saját utadon tisztábban látni,
ha szeretnél változtatni, de még nem tudod, hogy kezdj hozzá,
vagy csak szeretnél végre úgy beszélgetni, hogy valaki igazán figyel rád – akkor a coaching neked szól.
Szívesen kísérnélek ezen az úton
Ha szívesen megtapasztalnád, milyen egy coaching beszélgetés,
jelentkezz egy első, kötetlen online konzultációra – ez az alkalom még nem kötelez semmire, de sokat adhat.
